Bergkameratene Skigruppa - BK Ski

Her finner du informasjon om våre aktiviteter...

  • Forstørr
  • Standard skriftstørrelse
  • Forminsk

Terrengløp og rulleskitest innleder høstsesongen med et brak...

E-post Skriv ut PDF

bk_ski_rulleski_terreng_0709I dag var det både terrengløp KIF-karusell på Heistadmoen og rulleskitest med start på Gomsrud. Det var nydelig høstvær i dag og mange BK medlemmer var ute for å teste formen. Bjørn Inge og Kaj slo Knut Ole på Heistadmoen. Knut Ole heiv seg i bilen og tok revansje på Gomsrud, ved å slå Erlend med noen få sekunder på oppløpet. Resultater fra terrengløpet og rulleskitesten kommer så snart de er å oppdrive. Legger ved noen bilder fra kveldens utskeielser.


Klikk på les mer for å se resultatene og lese mer om høst-treningene som foregår tirs,ons,tors...

Vedlegg:
FilBeskrivelseFilstrrelse
Last ned denne filen (bk_treningsplan_hosten-2010.pdf)TreningsplanBK Treningsplan høsten 201045 Kb
Sist oppdatert torsdag 16. september 2010 21:20 Les mer …
 

Klassisk rulleskirenn tirsdag 13. september

E-post Skriv ut PDF
Sist oppdatert torsdag 01. september 2011 11:09 Les mer …
 

KIF-karusellen 2010 - vi oppfordrer alle til å bli med!

E-post Skriv ut PDF

KIF

Sist oppdatert tirsdag 18. januar 2011 23:58
 

Intervalltrening torsdager, august-september

E-post Skriv ut PDF

Treningene starter fra KIF-Huset, torsdager kl. 19.30.

Torsdag 12/8: 6-5-4-3-2-1min.  P. 2-2-1-1-1min Torsdag 19/8: 3 x 7min.  p. 2min

Torsdag 26/8: 7-8 x 3min.  p. 1 min Torsdag 2/9: 2 x 7 min. P.2 min. 10 x 1 min. P. 45 sek.

Torsdag 9/9: 6-7 x 4 min. P.1 min. Torsdag 16/9: 1-2-3-4-4-3-2-1 min.  p. 1 min

Torsdag 23/9: 6-7 x 3min.  p. 1 min. Torsdag 30/9: 2x6min + 2-3 x 3min.  P. 2min/1min

Sist oppdatert mandag 06. september 2010 20:58
 

Birken er rett rundt hjørnet!

E-post Skriv ut PDF

Nå er tiden inne for eksamen. Årets høydepunkt for mange i BK er rett rundt hjørnet.Sik

Det knytter seg stor spenning til hvordan løperne i årets nye undergruppe Gjestrud Sikfiskarlag har ladet opp.

Knut-Ole har vist tendenser til kanonform. Hvis det ikke er kjent for medlemmene allerede så vant han Gaustaløpet i år.

Ikke bare klassen, men hele greia.

 

Mannen bak laget, selve fiskern er vi mer usikre på. Han ble satt noe på plass av en endre skallet mann i klubbmesterskapet, og var ikke med på treningen i kveld (16/3). Erlend, vi venter i spenning!!

 

I tvil om smøring?

Se under lenker for å finne oppdaterte smøretips.

Sist oppdatert onsdag 17. mars 2010 21:42
 


Side 23 av 23