Bergkameratene Skigruppa - BK Ski

Her finner du informasjon om våre aktiviteter...

  • Forstørr
  • Standard skriftstørrelse
  • Forminsk
Startsiden Aktiviteter Internt Løpetrening - Intervaller på torsdager

Løpetrening - Intervaller på torsdager

Her er program for mars og april (lagt opp av Knut Atle Johnsen). Oppmøte ved KIF huset torsdager kl 19:30:

 

Torsdag 4/3: 5-7 x 4min. p. 1min

Torsdag 11/3: 6-8 x 3min. p. 1min.

Torsdag 18/3: 2-4-2-4-2-4-2(-4-2) min. p. 1min

Torsdag 25/3: 3-4 x 7min. p. 2min. 

Torsdag 1/4: 7-6-5-4-3-2-1min. p. 2-2-2-1-1-1min.

Torsdag 8/4: Liten bakke 8-12x 1.5-2min p. Jogg tilbake

Torsdag 15/4: 7-9 x 3min. p. 1min.

Torsdag 22/4: 2-4-2-4-2-4-2(-4-2) min. p. 1min

Torsdag 22/4: 2 x 7min + 3-5 x 3min. p. 2 min/ 1min.

 

Vedlegg:
FilBeskrivelseFilstrrelse
Last ned denne filen (mars-april2010.doc)mars-april2010.docProgram for Mars og April- med samme innhold som i artikkelen over...23 Kb
Sist oppdatert tirsdag 26. november 2019 12:32