Bergkameratene Skigruppa - BK Ski

Her finner du informasjon om våre aktiviteter...

  • Forstørr
  • Standard skriftstørrelse
  • Forminsk
Startsiden Aktiviteter Internt Program for fellestreninger torsdager kl. 19:30 fra KMT

Program for fellestreninger torsdager kl. 19:30 fra KMT

Program fra Knut Atle Johnsen - for intervalltreninger frem til jul 2010.

Programmet er tyvlånt fra Øyvinds nov/des program i 2003. Treningene starter fra KIF-Huset,
torsdager kl. 19.30.

 

 

Torsdag 7/10:
1-2-3-4-4-3-2-1 min. p. 1 min
Torsdag 14/10:
6-7 x 3min. p. 1 min.
Torsdag 21/10:
2x6min + 2-3 x 3min. P. 2min/1min
Torsdag 28/10:
6-5-4-3-2-1min. P. 2-2-1-1-1min
Torsdag 5/11:
1-2-3-4-4-3-2-1 min. p. 1 min
Torsdag 12/11:
6-7 x 3min. p. 1 min.
Torsdag 19/11:
2x6min + 2-3 x 3min. P. 2min/1min
Torsdag 26/11:
3 x 7min. p. 2min
Torsdag 2/12:
6-7 x 3min. p. 1 min.
Torsdag 9/12:
1-2-3-4-4-3-2-1 min. p. 1 min
Torsdag 16/12:
4 x 7min. p. 2min (Skulle gjøre kroppen klar for juleribba!)

Kom gjerne med kommentarer!

Sist oppdatert tirsdag 18. januar 2011 23:57