Uke

Dato

3

19.01

Teknikk

• Diagonal uten staver
• Dobbelttak med fraspark

Intervall

• 2 x ”Myra” – Linnerten
• 2 x Fulsebakkekrysset – Linnerten

4

26.01

Teknikk

• Diagonal uten staver
• Diagonal med staver i svak motbakke

Intervall

• 4 x ”Lillerunden” (Kampenhaugvn fra BK-bua inn i runden og tilbake til BK-bua)

5

02.02

Teknikk

• Diagonal i motbakke

Intervall

• 2 x Kampenhaug – Linnertenkrysset
• 2 x Kampenhaug – Fulsebakkekrysset

6

09.02

Teknikk (FRITEKNIKK)

• Padling
• Dobbeldans/enkeldans

Intervall

• 3 x Runden (deler av den!)

7

16.02

Trengingsrenn Friteknikk

8

23.02

Teknikk

• Diagonal uten staver
• Dobbelttak med fraspark og diagonal med staver i svak mot-bakke

Intervall

• 2 x Kampenhaug – Linnerten
• 3 x Dobbelttak på Kampenhaugveien

9

02.03

Teknikk

• Dobbelttak

Intervall

• 2 x ”Myra” – Linnerten
• 3 x Linnertkrysset – Linnerten

10

09.03

Klubbmesterskap

11

16.03

Teknikk

• Pep-talk til Birken

Intervall (kortintervall….toppe formen)

• 4 x Linnertkrysset – Linnerten
• 3 x korte dobbelttak drag